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水中にYOGAのメソッドを取り入れオリエンタルなエッセンスをきかせたプログラムのご紹介DVDです。明日からすぐ取り入れられるようにクラス形式にまとめてあります。ウオームアップ・メインパート・サブパート・ダウンとご紹介してあります。今回はYOGAが初めての方でも達成できるように簡単で安全なアーサナ(ポーズ)を中心にまとめました。今おこなっているクラスのクールダウンに取り入れたりメインパートのハイライトにしてみたり少しずつ取り入れることもできます。
心地良い水の流れ・優しさを最大限に引出し心と体を繋げていきます。アーサナ(ポーズ)を組む前には必ず必要な筋群をアクティブに動かし弛めています。それをおこなうことでより簡単にアーサナ(ポーズ)が達成できます。明日からプールをオリエンタルに演出してみませんか?
村上 理香
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。