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※赤字は休業日です
アジリティとは、敏捷性、すばやい動きと言う意味で、スピ-ドを失う事無く、良いボディコントロ-ルを保ちながら、減速・加速・そしてすばやく方向転換する能力の事です。また、アジリティはバランスとも密接な関係があります。姿勢が不安定になっている間に、重心を規則的に移動する能力、転びそうになった体をすばやく戻す能力など、予期せぬ出来事にすばやく反応できる能力の向上を目指します。
このDVDでは、MIZUNOアクアプログラムのエッセンスとして、通常の心肺持久力・筋力・筋持久力アップとともに、バランス能力や反応時間・敏捷性の発達なども同時に高められる、エクササイズをご紹介しています。是非、通常のアクアクラスのレッスンの中にエッセンスとして取り入れてご自身の指導の幅を広げてみてください。
内藤 聖子/高村 利恵
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。