現在のカゴの中
合計数量：0
商品金額：0円
商品カテゴリ
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
※赤字は休業日です
ログイン
そもそもウォームアップとは?エアロビクス・メインエクササイズのための準備です。
最近、著名な海外のプレゼンターのレッスンを受講すると、スタティックストレッチをまったく取り入れずに行うことは、珍しくなくなってきました。しかし、日本の一般的なスポーツクラブのガイドラインには、スタティックストレッチ=静的ストレッチを取り入れると言及されているところが、ほとんどではないでしょうか。
このビデオでは、現場のニーズに合わせて、筋肉の温度を上げ、筋・腱・靭帯の柔軟性や関節の可動域を広げながら、身体をスムーズに動かす為、リンバーリングや、ダイナミックストレッチ=動的なストレッチを活用し、かつスタティックストレッチを要所入れつつも、モチベーションも上げる方法を、たくさん提案します。
養成コースなどでも学習する★一般的なスタイルから、エアロビクスの動きに慣れていない人にも馴染みがある★歩くことを中心としたスタイル、今注目されている★ダンススタイル、エアロマニアもワクワクさせる★アドバンススタイルまで、収録しました。
ウォームアップに行き詰ったら、ぜひ見直していただきたいツカエル手法が一杯です!
鈴木・和田野・森田・柘植