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カーディオエクササイズの中でも特に脂肪燃焼を目的としたメインパートです。強度を上げすぎずに全身を大きく使ったシンプルな動きで行いますが、そこに楽しさプラスPowerを利用して燃焼ゾーンに導きます。
リニアメソッドを使ったフリースタイルでの展開にもご注目ください。難しいコンビネーションを組み立てることなく、長いコリオグラフィーを覚えることもない、どんどん動きを変化させていくリニアメソッドはエアロビクスの動きに慣れていない方や運動経験の少ない方にも無理なく提供できる方法です。
また、エクササイズに慣れている方にも頭ではなく身体を動かすことに集中することができるので、大きな筋肉が動き脂肪が燃焼することを感じていただける最適プログラムです!
シンプルなリードチェンジを行うことによって左右対称のバランスも考慮した動きになっています。また上半身&下半身の動きのバランスも考えられた内容になっています。単純に動きのバリエーションのヒントとしてもおいしい、お勧めDVDです!!
長谷山 留美