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カラダのほぐしから引き締めまでを一連の流れの中で行うコンディショニングプログラムです。自然な関節の動きに呼吸を利用しながら様々な動作に展開していきます。
普段は無意識のうちに動かしている部位や何気なく使っているところも意図的に動きを重ねる事により筋力の強い部分と弱い部分、動かしやすいほうとそうでないほうというようなカラダのアンバランスを見つけることができることでしょう。
そこで今回は、骨格のゆがみや筋力のアンバランスを自身で調整しつつほぐし、筋力トレーニング、ストレッチという流れの中で、均整の取れた体づくりを目指していきます。
「ほぐしの様々なバリエーション」や「動きの具体的な表現」などもぜひご参考に!
増子 俊逸