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このDVDでは中上級者向けのエアロビクスコンビネーションをご紹介いたします。
今回は「チャチャチャ」のリズムを多く取り入れました。このリズムは、気をつけないとついつい足先だけの動きになりがちです。大きな移動に変化し運動量を維持するもの・ターンをしながら体幹を意識するもの、重心移動をしっかり行うものというように、それぞれ違うテーマに合わせた「チャチャチャ」でコリオを作成いたしました。また、上肢もしっかり使うことができるよう、「身体の伸びを感じる難し過ぎないアーム」を取り入れ、全身をくまなく使って動いていきます。
展開は「解りやすく」が私のモットーです!中上級エアロビクスレッスンに初めて参加される方が、気持ちに余裕を持ってレッスンに臨めるような展開内容になっております。
みなさまのコンビネーション作成の参考になりましたら幸いです。
佐藤 智子
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。