Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2026年5月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。

今回のテーマはSMOOTH TRANSITIONです。ステップ台のような限られた空間の中で動く場合、不自然な体重移動をする事で関節への負担やストレスフルな時間を過ごす事になります。
ステップエクササイズは膝や腰に優しい有酸素運動という触れ込みで日本に入ってきましたが、膝関節のねじれや腰に負担のかかるようなインパクト、音の速さ、リズム、色々な要素がリスク要因となり得るのがステップになります。それを踏まえて、重心の移動や動きと動きの繋ぎにフォーカスした初中級ステップになります。
スムーズなトランジッションをテーマに、それぞれのブロックを自然に動けるように構成し、複雑な動きも的確にキューイングを出していく事で、無理のない展開や動きのポイントをしっかりと届けることが出来、参加者にとってストレスレスなスムーズトランジッションになり、安心して流れに身を任せて動ける内容になっています。ステップエクササイズは本当に素晴らしいツールですが、捉え方ひとつでメリットもデメリットに変わるようなものとなりますので、この映像から何かに繋がり参加者にとって快適な空間となるように願っています。