Fit-iメンバー 【BASIC AERO】 DVD 2026年1月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
皆さまこんにちは。ダンスと健康運動指導士の鈴木宏堯(ヒロビクス)です。今回は私のシリーズの第4弾をお届けします。この動画では過去の振り付けを組み合わせてレッスンに活用できますので、ぜひ私のアイデアとあなた自身の考えを合わせてご利用ください。 今回のテーマは「運動強度を考慮したレッスン(難易度)構成」です。私の振り付けを参考にしていただき、指導者や参加者が強度や難易度、音楽に合わせて自由にアレンジできる内容になっています。 重要なのは、運動強度と振り付けのバランスです。エアロビクスエクササイズの動きを効果的に見せるためには、振り付けの構成とバランスが重要です。また筋肉や関節の動きを理解しながらレッスンを進めて行く事も大切です。参加者が難しく感じるのは、スピードや角度がはっきりしていないからかもしれません。レッスンを行う際には、構成を分解しながら指示を出すことをおすすめします。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【BASIC AERO】 DVD 2026年1月号収録
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皆さまこんにちは。ダンスと健康運動指導士の鈴木宏堯(ヒロビクス)です。今回は私のシリーズの第4弾をお届けします。この動画では過去の振り付けを組み合わせてレッスンに活用できますので、ぜひ私のアイデアとあなた自身の考えを合わせてご利用ください。 今回のテーマは「運動強度を考慮したレッスン(難易度)構成」です。私の振り付けを参考にしていただき、指導者や参加者が強度や難易度、音楽に合わせて自由にアレンジできる内容になっています。 重要なのは、運動強度と振り付けのバランスです。エアロビクスエクササイズの動きを効果的に見せるためには、振り付けの構成とバランスが重要です。また筋肉や関節の動きを理解しながらレッスンを進めて行く事も大切です。参加者が難しく感じるのは、スピードや角度がはっきりしていないからかもしれません。レッスンを行う際には、構成を分解しながら指示を出すことをおすすめします。
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