株式会社メッツ / 【動画配信付】アクおじアクアダンス 2

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【動画配信付】アクおじアクアダンス 2

心肺機能に活かす編

【8/19(水)迄購入特典付】コリネタの動画配信1ヶ月全カテゴリー無料視聴特典が付きます。さらに送料・代引手数料も無料。
※動画配信視聴方法はDVD発送の際に同封します。
※システム上、購入時の自動返信メールには送料・手数料を含む価格での表示となりますが、お支払い時に割引価格となります。

永峰昭宏

ジャンル:　アクア
収録時間:　53分
通常価格(税込):　4,500円
メンバー価格(税込):　2,300円

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Fit-iメンバー【AQUA】 DVD 2026年1月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。

指導者も参加者もポジティブに年齢を重ねてきている運動指導の場において自分自身が約25年の間、指導を継続してきたアクアエクササイズ観を内容に詰め込みました。浮力や抵抗がある環境下の水中運動で心肺機能の向上をテーマを置いた内容にしています。心肺機能を向上させるためには運動強度の変換が大きな鍵を握ります。大きな筋肉をアクティブに動かすことを前提に筋肉動員数の活用、抵抗の活用、リズムの活用、重心移動の活用を各ブロックに分けて紹介いたします。安全に考慮しながら運動強度をどのように上げていくのかを皆さんにお伝えできればと思います。指導場所によっても年齢層や体力レベルが大きく違うアクアエクササイズの指導現場で運動強度をどこまで上げていいのかはその時の参加者の顔ぶれなどの状況で変わります。運動強度の変換の選択肢がたくさんあればその分だけ対応力も上がりますのでそのヒントとなればいいなと思います。

※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。