Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年11月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
皆さまこんにちは。ダンス健康運動指導士のインストラクターのヒロビクスこと鈴木宏尭(すずきひろたか)です。今回はシンプルなステップエクササイズ第4弾です。展開の指示出しからなる流れ(フロー)とリズム変化を加えた足運びをお楽しみください。また膝関節や腰へ負担を和らげ、また有酸素運動の効果を高めながらの展開をしており更なる運動効果を高める事が期待できます。またフロアを利用する事での安全面を考慮しながら、心拍数向上に配慮した展開となっております。
高さがある動作からフロアへアプローチを行い、強度変化がどう影響するのかを体感しながらお楽しみいただけたら幸いです。こちらの動画で皆さまにとってのアイデアやヒントとなる情報をお伝え出来ればと思います。シンプルだからこその運動強度調整と、インストラクションからなる指示出し(キュー出しにおけるタイミングなど)も重要となりますので、そちらにもご注目いただけると嬉しいです。
vol.105使用
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年11月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
皆さまこんにちは。ダンス健康運動指導士のインストラクターのヒロビクスこと鈴木宏尭(すずきひろたか)です。今回はシンプルなステップエクササイズ第4弾です。展開の指示出しからなる流れ(フロー)とリズム変化を加えた足運びをお楽しみください。また膝関節や腰へ負担を和らげ、また有酸素運動の効果を高めながらの展開をしており更なる運動効果を高める事が期待できます。またフロアを利用する事での安全面を考慮しながら、心拍数向上に配慮した展開となっております。
高さがある動作からフロアへアプローチを行い、強度変化がどう影響するのかを体感しながらお楽しみいただけたら幸いです。こちらの動画で皆さまにとってのアイデアやヒントとなる情報をお伝え出来ればと思います。シンプルだからこその運動強度調整と、インストラクションからなる指示出し(キュー出しにおけるタイミングなど)も重要となりますので、そちらにもご注目いただけると嬉しいです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。