Fit-iメンバー 【STEP】 DVD 2025年10月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
こちらの動画では、中上級レベルのステップエクササイズのコリオグラフィーとブレイクダウンを紹介しております。
今回の動画で特に重要視をしているのはスムーズな展開です。様々なブレイクダウンの方法があると思いますが、今回の動画で意識しているのは16cの箱を先に作ってから運動強度を落とさずに完成させていくことです。そうすることによりその場でのマーチが減るため、自然と運動強度が上がり運動効果もしっかり感じていただけると思います。ただし、上記の展開法も善し悪しがあるので場合に応じて様々な方法で展開していきます。
この動画でご紹介しているコリオグラフィーは中上級のステップエクササイズで完成系のコリオグラフィー以外の強度のあげ方や、コリオグラフィーを難しくすること以外にも楽しさを提供したい方におすすめです。コリオグラフィーだけでなく、安全で楽しく効果的なレッスンを提供するには、それ以外の要素も大切になると思います。特にブレイクダウンに重きを置いておりますので、ぜひ参考にしてみてください。
vol.38使用
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【STEP】 DVD 2025年10月号収録
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今回の動画で特に重要視をしているのはスムーズな展開です。様々なブレイクダウンの方法があると思いますが、今回の動画で意識しているのは16cの箱を先に作ってから運動強度を落とさずに完成させていくことです。そうすることによりその場でのマーチが減るため、自然と運動強度が上がり運動効果もしっかり感じていただけると思います。ただし、上記の展開法も善し悪しがあるので場合に応じて様々な方法で展開していきます。
この動画でご紹介しているコリオグラフィーは中上級のステップエクササイズで完成系のコリオグラフィー以外の強度のあげ方や、コリオグラフィーを難しくすること以外にも楽しさを提供したい方におすすめです。コリオグラフィーだけでなく、安全で楽しく効果的なレッスンを提供するには、それ以外の要素も大切になると思います。特にブレイクダウンに重きを置いておりますので、ぜひ参考にしてみてください。
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