Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年8月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
こちらの動画では、初級～中級レベルのステップエクササイズのコリオグラフィーとブレイクダウンを紹介しております。
今回の動画で特に重要視をしているのは運動効果です。完成形のコリオグラフィーの運動強度はもちろんですが、ブレイクダウンをしていく順番なども非常に大切だと思います。
その場でのマーチが極力少なくなるようにコリオグラフィーを足していくことを意識しながら運動強度がベルカーブを描けるように構成しております。無駄なマーチを減らすこととベルカーブの意識により、参加者の方に今まで以上に運動効果を感じていただけると思います。
この動画でご紹介しているコリオグラフィーは初級～中級レベルのステップエクササイズで程よい運動強度のレッスンを提供したい方、強度が高くなくても汗をしっかりかけるレッスンを提供をしたい方におすすめです。運動強度を高めると参加者によっては怪我のリスクがあったり、オーバーワークになることもあります。そうならないようにブレイクダウンからこだわりを伝えておりますので、ぜひ参考にしてみてください。
vol.69使用
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年8月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
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今回の動画で特に重要視をしているのは運動効果です。完成形のコリオグラフィーの運動強度はもちろんですが、ブレイクダウンをしていく順番なども非常に大切だと思います。
その場でのマーチが極力少なくなるようにコリオグラフィーを足していくことを意識しながら運動強度がベルカーブを描けるように構成しております。無駄なマーチを減らすこととベルカーブの意識により、参加者の方に今まで以上に運動効果を感じていただけると思います。
この動画でご紹介しているコリオグラフィーは初級～中級レベルのステップエクササイズで程よい運動強度のレッスンを提供したい方、強度が高くなくても汗をしっかりかけるレッスンを提供をしたい方におすすめです。運動強度を高めると参加者によっては怪我のリスクがあったり、オーバーワークになることもあります。そうならないようにブレイクダウンからこだわりを伝えておりますので、ぜひ参考にしてみてください。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。