Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年4月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
こちらの動画では、初中級ステップのコリオグラフィーをご紹介いたします。
ステップエクササイズはエアロビクスと違って台の昇降動作もあり、ごまかしながら動くというのが非常に難しくなります。ですので、あまり慣れていない方はエアロビクス以上に参加するハードルが高いエクササイズとなります。そういった背景から、参加者のハードルを下げる為に、ステップエクササイズのブレイクダウンを突き詰めていく必要があると思います。
今回はストレスフリーな展開、心地よい運動強度、無理のない足運びを意識して作成いたしました。ごまかしがきかない分、台のどの部分をどのように踏むのか、身体の使い方、つま先の向きなどお伝えしていきます。
教え込みが甘いと参加者がストレスを感じたり、怪我につながる原因となります。初級から初中級のステップを指導をし始めた方、運動強度のあげ方やコリオグラフィーの難易度調整、ブレイクダウンなど迷われている方にご覧いただけますと幸いです。是非皆様のレッスンにご活用ください。
vol.46使用
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2025年4月号収録
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ステップエクササイズはエアロビクスと違って台の昇降動作もあり、ごまかしながら動くというのが非常に難しくなります。ですので、あまり慣れていない方はエアロビクス以上に参加するハードルが高いエクササイズとなります。そういった背景から、参加者のハードルを下げる為に、ステップエクササイズのブレイクダウンを突き詰めていく必要があると思います。
今回はストレスフリーな展開、心地よい運動強度、無理のない足運びを意識して作成いたしました。ごまかしがきかない分、台のどの部分をどのように踏むのか、身体の使い方、つま先の向きなどお伝えしていきます。
教え込みが甘いと参加者がストレスを感じたり、怪我につながる原因となります。初級から初中級のステップを指導をし始めた方、運動強度のあげ方やコリオグラフィーの難易度調整、ブレイクダウンなど迷われている方にご覧いただけますと幸いです。是非皆様のレッスンにご活用ください。
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