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金濱 聡美
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Fit-iメンバー 【STEP】 DVD 2023年12月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
こちらのクラスでは、ちょうどいい難易度、強度のステップエクササイズを意識して作成致しました。ステップエクササイズは台の昇降運動になりますので、非常に効果的なエクササイズです。ただ、一定の動作が多い、無理のあるターン、人を選ぶコリオグラフィーなど、中上級ステップのクラスになるとそういったことを感じることがあります。台の昇降運動がある限り、エアロビクス以上にコリオグラフィーのチョイスはシビアになってくると考えております。ある程度の難易度はもちろん、やってて身体に無理のない、心地よいステップエクササイズを意識しました。
常に台から転倒するというリスクがあるステップですが、きちんと指導することで有酸素運動としての効果も高く、下半身の筋力アップなどの効果もあります。
お客様が本当に楽しく、安全に、効果的だと感じて頂けるような内容を伝えております。ぜひご活用ください。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。