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Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2023年9月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
皆さまこんにちは!!ダンス健康運動指導士のインストラクターのヒロビクスこと鈴木宏堯(すずきひろたか)です。今回はステップエクササイズ第2弾です。
私が考えるシンプルかつフロー(動作の流れ)足運びをステップで実現しつつ、空間を使ったダイナミックで運動強度と難易度を無理なく合わせた動き方を提案します。
今回のポイントは「空間を使う」事です。
ステップ台を越える動作は難易度・強度ともに高まりがちなレッスンになってしまう・・・。そんな経験はありませんか?第2弾では、滑らかな強度上昇(エアロビクスマウンテンへの考え方)を高めてダイナミックに運動できる、初級者にも「面替え」が出来る展開をレッスンしています。
もちろん様々な組み合わせにお使いいただけますが、基本の上肢や下肢のエクササイズを意識しておりますので、総合的なステップエクササイズであるとご理解ください。これらの動作部分や足運びにも注目いただけたら嬉しいです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。