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Fit-iメンバー 【STEP】 DVD 2023年6月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
32cシンメトリーで構成されたコリオグラフィーのご紹介です。中級者から上級者を対象とした内容となっておりますが、展開途中段階でレイヤリングを調整して頂ければ、様々なクラスへの対応が可能となります。
元々ステップエクササイズとは、股関節周りの強化や、リハビリを目的としたエクササイズとしてフィットネス業界に入って来たといわれています。膝に負担のかからない動き方や、上肢の使い方、インストラクターがどのような見せ方でどのようなお声がけをすればステップで膝を痛めてしまう方を減らすことが出来るのか…そんなことを考えながら作成したコリオグラフィーになっております。
難度だけにこだわりすぎず、本来のステップエクササイズの効果や筋力アップにも繋がれば良いなと思っております。難度を上げていくことは簡単だと思いますが、中級クラスから中上級クラスにチャレンジする方にも楽しんで頂けるよう、動きの選択が出来るようモディフィケートを各ブロックごとにご紹介しているところもポイントの一つです。ステップ台にたくさん乗るコリオで運動量もしっかりあります。皆様のレッスンの参考になれば幸いです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。