こんにちは。Sonokkaです。
今回のDVDは、運動強度に着目してみました。展開していく段階から強度を維持することを目的として、ふたつ提案してみました。ひとつめ、3リードチェンジムーブを活用して、片側32カウントのシンメトリープログラムを展開する。ふたつめ、ミッドインパクトやハイインパクトを積極的に取り入れて、スムーズな展開に繋げる。これらを上手に活用することで、強度が保たれ、効果的にエネルギーを消費することができます。
また片側8カウントや16カウントのリードチェンジムーブのコリオをストックしておくと、”いざ”という時のコリオ作成にとても便利です。皆さんのレッスンの参考にして頂けると嬉しいです。
Sonokka
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。
こんにちは。Sonokkaです。
今回のDVDは、運動強度に着目してみました。展開していく段階から強度を維持することを目的として、ふたつ提案してみました。ひとつめ、3リードチェンジムーブを活用して、片側32カウントのシンメトリープログラムを展開する。ふたつめ、ミッドインパクトやハイインパクトを積極的に取り入れて、スムーズな展開に繋げる。これらを上手に活用することで、強度が保たれ、効果的にエネルギーを消費することができます。
また片側8カウントや16カウントのリードチェンジムーブのコリオをストックしておくと、”いざ”という時のコリオ作成にとても便利です。皆さんのレッスンの参考にして頂けると嬉しいです。
Sonokka
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。