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Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2018年09月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
今回のDVDのテーマは『身体を立体的に動かす事』です。私は、普段コリオを作る際には、水の特性をしっかり生かして動ける様に、また水の特性が感じられる様に意識し構成しています。
①縦横の動きがなるべく交互になる事。②左右の筋バランスや上肢・下肢の使うボリュームに偏りが出ない事。③あらゆる方向に手足を動かせる事。④身体を動かす面を変化させて全身でバランスを取りながら動く事。上記の4点を意識した内容をお伝えします。
また浮力や抵抗をしっかり使った動きを取り入れる事でバランス感覚を鍛え、水中でも陸上でも機能的に動かせる身体作りを目指します。制限のかかる動作でも水中に入ることにより自由に動かせる範囲が広がる為、心身共に満足感や達成感を引き出す事も心掛けています。是非、皆さまのレッスンでご活用頂けますと幸いです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。