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「10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が変わり、30レッスンで新しい体に生まれ変わる。」このジョセフ・ピラティス氏の言葉を再現するためにプログラムされた、30日間のピラティス基礎コースです。
ピラティス初心者の方が、基本となる動きを10日間ずつのプログラムで効果的に習得してしていくことができます。毎日コツコツと続ける事で、姿勢を良くしたい、体を引締めたい、健康になりたい、リフレッシュしたい、スポーツパフォーマンスを向上したいなど、様々な目標に近づく事ができるでしょう。
「はじめの10日間:体の奥からの安定した動き」「次の10日間:全身のしなやかな動き」「最後の10日間:スッキリとした身体に生まれ変わる」。心と体のバランスがとれた、活力溢れるピラティスボディを目指して取り組んで行きましょう。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。