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前半はカラダ コーディネーション、後半はエアロビクスエクササイズで構成されています。
前半は、動きながら、カラダをほぐして、ととのえていい状態に導いていきます。
様々なクラスの(ST・エアロビクス・ピラティス・筋コンなど)のウォーミングアップにも活用できます。
後半のエアロビクスエクササイズは、よく使われているリードチェンジムーブをシンプルに組み合わせ、少しのテイストお取り入れて、簡単・新鮮!なコリオグラフィーをつくりました。
1) ダイナミックなエアロ
2) リズムでエアロ
3) ラテンテイストエアロ
テイストを全部そろえて良いし、それぞれ違うテイストを楽しんでも良いし!自由に選んで楽しでください。
森西 美香