現在のカゴの中
合計数量：0
商品金額：0円
商品カテゴリ
カレンダー
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
※赤字は休業日です
ログイン
体を自由に折り曲げて優雅にポーズをとるYogiの姿に「私もあのポーズができるようになりたい!」とか「もっと体が柔らかかったら…」ともどかしく感じたことはありませんか?ご自宅で、自分のペースで柔軟性アップを目指すための動きを組み立てました。
今回は後屈を盛り込んだSun Salutationに続き、足の付け根の腸腰筋や臀筋群といった骨盤周りの筋肉を開いていくポーズを紹介しています。柔らかい体を作ることがヨガの目的ではありませんが、体の柔軟性はポーズの自由度が増し、怪我なく安全にヨガを楽しむことに繋がります。毎日一つだけでも継続して続けることは遠回りなようで一番の近道です。体に染み入るような効果を実感してみてください。