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まずは最初に筋肉をゆるめることで間接が滑らかに動くようになります。ほぐすことで筋肉を楽に動かせるようにしてから締める運動(筋肉トレーニング)を行って参ります。この順番で行うことで安全で効果的な運動を行っていただけます。
このDVDでは、特に肩甲骨(背中)周り・腹筋にポイントを絞っています。肩甲骨の動きが悪いと肩や首のコリは勿論ですが、背中が丸くなり姿勢が悪くなることで内臓が下がり排泄がうまくできないという状態を招きやすくなります。ご自身では見えにくい背中の運動をわかりやすく説明をしていきます。
腰痛予防・スッキリした姿勢を保つために腹筋の運動もご紹介していきます!一緒にエクササイズを行って参りますので安心して行えます。楽しく継続して、コリなく姿勢よくスッキリとした身体を作りましょう!併せて下半身編も行っていただくと全身運動となり更に高い効果が得られますよ〜