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このプログラムは、ピラティスの手法を取り入れた、一般人向けの姿勢改善体操です。ここで言う一般人とは、日頃運動習慣がない人も含みます。
DVD用に特別に作成したプログラムではなく、地域の健康体操教室などで実践しているものです。1回の教室でも参加者に効果を感じて頂いています。
姿勢を改善するには、単に筋力トレーニングやストレッチをするのではなく、今の自分の体の状態を感じ、理想的な姿勢をイメージしながら体操をすることが重要です。そして、運動が日常の姿勢や動作にも結び付けられるような内容であることと同時に、常に体に意識ができるような言葉を繰り返し反復し、参加者に意識を刷り込むことが必要です。
何が良い姿勢であるかを示し、そうなるためにどこに意識を持ち、どんな姿勢を取り、動くのかを伝える事がピラティスの指導です。地味な体操に見えるかもしれませんがだからこそ継続できるのです。
まずはご体験を!