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※赤字は休業日です
慌しい現代社会では呼吸そのものが浅くなりがちです。呼吸が浅くなる事で身体全体のエネルギーバランスが崩れてしまいます。
後屈のポーズは身体を活性化し、気持ちを高揚させてくれます。腰痛の軽減や前かがみになった姿勢も矯正してくれます。後屈で身体の前面、特に胸を開く事により、呼吸を深く、楽に出来る様な身体の状態を作ります。
このDVDでは呼吸法、ウォーミングアップ、メインへと徐々に胸を開き、後屈に繋がるような構成で作成しています。「開く」気持ちよさを存分に味わいましょう。アーサナ(ポーズ)は口頭での説明に加えてサンスクリット語のアーサナ名、効果、注意点をテロップにて紹介しています。
指導者の方は御自身のスキルアップはもちろんのこと、指導の流れとしても取り入れることが可能です。
水野 博美
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。