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MIZUNOアクア・ゴールデンウェーブとは、高齢者を対象とした機能改善を目的とした水中トレーニグです。このプログラムの特徴は、心肺持久力・筋力&筋持久力・柔軟性の向上を目的としたエクササイズに加えて、“日常活動動作の改善”を目的としたエクササイズがあることです。例えば、立ったり座ったり、歩行・階段昇降・洋服の着脱や掃除機かけなどの家事動作をスムーズに行う為に機能的活動を真似たエクササイズで構成されています。
日常生活を快適に過ごすだけでなく、よりアクティブに充実した人生を送ることを目的とした“ゴールデンウェーブプログラム”をレッスン形式でご紹介します。アクアフィットネスには欠かせない高齢者指導に役立つエクササイズや指導法のヒントが満載のDVDです!
内藤 聖子
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。