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ウオーミングアップにおいてスタティックストレッチを行っている方々・現場は未だに散見されます。運動前のスタティックストレッチは、ウオーミングアップの目的に対する効果が低いだけでなく、運動中の受傷を高める可能性もあり、適切ではありません。今回ご紹介するダイナミックストレッチでは、本来のウオーミングアップの目的である筋温の上昇や関節可動域の増大だけでなく、運動に必要不可欠な股関節や肩甲帯のモビリティーづくりを包括的に行っていきます。
アッパーボディパートでは肩甲帯に、ローワーボディパートでは、ハイパフォーマンスに必要不可欠な股関節周囲に様々な方向からアプローチします。どちらも日常的に行うことで慢性障害の予防にもなります。ただ動かすだけのウオーミングアップから、より機能的、より効率的に運動に備えた身体づくりをする新感覚のウオーミングアップを、是非お試しください。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。