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Fit-iメンバー 【BASIC STEP】 DVD 2020年08月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
こんにちは。香川県を中心に活動しております、フィットネスインストラクターの杉吉美有紀です。このDVDでは初級から中級のコリオグラフィーを5ブロック収録しております。
初級クラスを想定したブロックでは、特にステップ台の踏む位置を意識できるキューイングを心がけています。また、インストラクターにとっては少しの段差でも初心、初級者のお客様には恐怖心や不安があることを忘れず、クラス全体が安心感に包まれる雰囲気を作ることを大切にしています。
中級クラスを想定したブロックでは初級クラスと同様の注意点も含め、さらに上肢の使い方をお伝えしています。ステップエクササイズが下肢だけの運動になると、運動量が減るだけではなく難度が上がった際に迷いやすくなりますが上肢、特に胸の動きを明確に引き出す事でぐっと動きやすくなります。このDVDではステップキュー以外での導き方も心がけていますのでそのあたりに注目して是非ご覧ください。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。