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Fit-iメンバー 【AQUA】 DVD 2018年05月号収録
FiT-iメンバーの方は重複購入にご注意ください。
可動域を大きく大筋群を活発に動かすことにより、代謝の向上に繋がる傾向が期待されます。そういった理論をベースに、先ずは簡単なフット動作やアーム動作をリンクし徐々にメンバー様の様子を把握しながら変化要素を取り入れていきます。移動、ターン、面替えにモディフィケーションを加えながら様々なコリオグラフィーを完成させていきます。
今回は、基本的な動きをチョイスしサイドロッキング、ロッキングホース、シザース、ステップ、ケンケン、ニーリフトジョグの6つの動きをベースに8×4の32カウント(音楽カウントでは64カウント)で4ブロックをご紹介いたします。シンプルなフット動作であるからでこそアーム動作にスパイスを加えることで強度調整や展開内容をスムーズに行います。このことにより慣れている方はより大きな動きへと自身で導き、脂肪燃焼効果が上がり、初心者や高齢の方々も達成感や満足感を感じて頂ける内容となっております。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。