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※赤字は休業日です
今回のDVDでは、レッスンを通して参加者の皆さんに運動(エアロビクス)することの≪心地よさ≫と≪効果≫を体感して頂くことをテーマに構成をしてみました。
そのために上肢と下肢の連動性を考慮したり、重心の乗せ方次第で有効になる床反発の利用で、心地のよい流れある動きをつくりました。そして、シンプルな動きから段階的なレイヤリングの中にリズム変化での“強⇔弱”、“早⇔遅”さらに“伸び”や“保持”など様々な動きの要素を盛り込み中上級らしいアクティブでダイナミックな動きへ導いていきます。 より身体の軸やラインを意識することでコアへの刺激や強化を図ります。
魅せる楽しみもわき、参加者の皆さんのチャレンジ精神をかき立たせられることでしょう!皆さんのレッスン作りにおいてヒントになるものがあれば嬉しいです。
田中 いずみ
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。