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このDVDでは、全身をダイナミックに動かしながら、スムーズな重心移動をキーポイントにした、初中級向けのコリオを5ブロック紹介しております。また、エクササイズの効果として、ファンクショナル(機能的)な身体作りも目的にしています。人間は、本来機能的に作られています。しかし、日常生活の中でその機能性が失われてしまう事も事実です。そこで、コリオの完成形に至るまでにも少しずつ身体の使い方を変化させ、眠った力を目覚めさせていきます。運動神経の良くなるエアロビクスで、身体と心の開放を目指します。そちらのレイヤリングも合わせてご覧ください。
初級から中級にかけて、展開のスピードも考慮してみました。実際のレッスンでは、参加者の状況に合わせて調整してみてください。皆様の、楽しくて効果的なエアロビクスを提供するためのヒントになれば幸いです。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。