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「自然な動き」「機能的な運動」を通して、各関節の負担や骨格の歪み、アンバランスになった筋肉を本来の自然な状態に戻し、整え、自分自身で「心身の健康」を取り戻す『自立と自律』のための体操です。
■機能改善ヨガでは「マットのびのび編」「椅子のびのび編」「椅子いきいき編」の3タイトルから成ります。
ヨガのポーズを機能改善体操に取り入れることによって、身体の硬い人もバランス力に自信のない方でも、身体的、心理的効果を、よりスムースに安心して取り組むことができるヨガプログラムです。
「フロアマット」「椅子」と2つのポジションで、リラクゼーションと新陳代謝アップの目的のヨガを紹介します。
■「マットのびのび編」
マットの上に寝たり、座ったり、「座」の民族である日本人にとっては、リラックスして行いやすいポジションで、全身をほぐしていけるヨガです。
身体をのびのびと引き伸ばすことで身体の柔軟性を高め、動作が動きやすく軽く感じられるようになります。
※ この動画はウェブ用に画質を落としています。DVDでは高品質な映像をご覧いただけます。